Hei !! hvordan har du det? Jeg brukte litt tid de siste 2 ukene og tenkte på nyttårsforsettene og målene mine for 2020.
Noen av dem er ting jeg har jobbet med i lang tid og vil fortsette å forbedre … Noen av dem er nye mål som virkelig er avgjørende for meg for vekst … og noen av dem er store skumle mål som vil ta en mye arbeid å utføre. Og jeg deler listen min med deg i dag!
Mine mest aktuelle videoer
Maraton treningsdag 1
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder
Neste
Min sjarmerende partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Bo
00:00
08:21
03:12
Nylig så jeg ’10 Year Challenge ‘gikk rundt Instagram og begynte å se etter et bilde for å legge ut mitt eget. Jeg gikk gjennom gamle bloggartikler og innså noen få ting:
1. Kjør Eat Repeat er 10 år gammel. Jeg har blogget i ti år!
2. Jeg pleide å ‘livsbesetning’ og dele min daglige løp / trening og hva jeg spiste. Det var slik det hele startet – som en treningslogg for mitt første maraton for 10 år siden!
Da jeg spilte inn løpene mine og spiser øyeblikksbilder av livet mitt, kom også inn. Til å begynne med var det ting som er relevant for å løpe eller spise som middager ute, reise, familiefester, etc.
Det meste av tiden var det ikke utrolig informativt eller viktig … men det var det virkelige livet. Alle de daglige tankene om hvordan jeg følte meg, hva jeg spiste til frokost, været, Vegas, familien sammen, trene oppturer og nedturer, søker etter den beste sjokoladebrikke -cookien … Jeg har de tingene spilt inn her, og jeg liker det.
Jeg er veldig takknemlig for at jeg blogget all den tilfeldigheten!
Og hvis du går tilbake og leser hvert innlegg fra begynnelsen (ikke gjør det, det er vanskelig) kan du se at livet mitt endres etter hvert som RER vokste, løpingen min ble bedre og jakten på helsen gikk videre.
*Jeg vil legge noen lenke til gamle bloggartikler nederst i dette, slik at du kan få en lil -titt på den rare jeg følte meg komfortabel med å dele på internett.*
3. Jeg vil komme tilbake til å bruke bloggen delvis som en trenings- og matlogg. Jeg er ikke sikker på om det vil være så hyppig som det var før, men i det minste de neste 4 ukene har jeg som mål å gå tilbake til det grunnleggende med det.
Jeg tror jeg kommer til å gjøre det til et mål å oppdatere mandag til fredag med treningsøktene/spiser i 30 dager og så se hvordan jeg har det med det.
Så dette knytter seg til et av nyttårsforsettene mine, og jeg legger det til den allerede veldig lange listen over 2020 mål.
OPPDATERING – 2021 Running Planner
OPPDATERING: Få 2021 løpende kjørelengder for dine nye års mål!
2021 Run Planner
Gratis månedlig miles tracker !!
Send meg trackeren
Vi respekterer personvernet ditt. Avslutt abonnement når som helst.
Satte du 2020 -målene dine? Hva er de?
Hvis du trenger litt hjelp til å bestemme hva målene dine må være … Få arbeidsboken for målinnstillingen – en gratis utskrivbar PDF for å hjelpe deg med å identifisere toppmålene dine, bestemme deg for en hoved og lage en plan for å få det til.
Mine mål i 2020:
Her er en liste over mitt nyttårsforsetter og løpende mål og livsmål …
2020 mål / nyttårsforsett
Løp 5 dager i uken – den harde delen av dette kjører bare 5 dager i uken. Jeg vil løpe hver dag. Men jeg kommer av en brukket fot og må være smartere om bedring og hvile. Så løp 5 dager i uken maks og 2 hviledager i uken fra løping til å holde seg frisk.
Styrketog 5 dager i uken – Styrketrening hjelper meg å se og føle meg mye mer tonet enn å løpe. Når jeg har gjennomført styrketrening konsekvent i det siste, føler jeg at jeg kan se resultatene mye mer enn å løpe eller kostholdsendringer. Å, og jeg fikk bare diagnosen osteopeni og vektbærende trening med det!
Kjør 12 løp [2013 -leksjon = Å løpe mange løp hjalp meg til å bli mye raskere]
Kjør et under-3: 35 maraton [Lag treningsplan for å komme i form og raskere-dette vil ta hele året å bygge seg opp]
Lag en How To Series Start Running Series for RER
Registrer videotimer for å velge den raskere utfordringen
Vær snill selv når andre ikke er det
Sett opp et budsjett (kanskje med en app)
Prioriter tiden min med folk som bryr seg om meg (unngå folk som gjør meg trist)
Lytt til forståelse (ikke lytt til å svare)
Vær tilstede
Gå 20 minutter hver dag og lytt til en spansk tutorial
Gjør deg klar 5 dager i uken
Gjør min nattrutine når alarmen min går av
Reise et nytt sted
Les Bibelen
Vær modig
Bonus: Blogg mandag til fredag i 4 uker.
Årets ord / år / setning er – gjør ditt beste.
Run Eat Repeat’s Pinlig utrolig gamle innlegg:
Jeg fikk et pedegg
Long Beach Half Marathon 2008 !!
Firkantede måltider – en tilfeldig matdagbokdag
Den første bloggturen jeg ble invitert til i 2010!
Hva er målene dine i år?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Delekvitring
Pin
Dele
Post
Dele