Dette er en sponset publiser skrevet av meg på vegne av Vagisil. Alle meninger er 100% mine.
Hallo! I dag jobber jeg med Vagisil for å dele noen forslag om å holde kroppen sunn så vel som balansert etter treningsøkter eller løp. Hvis du er avhengig av å trene eller løpe, får du sannsynligvis svette flere ganger i uken. Det er bra!!
Mine nyeste videoer
Maraton treningsdag 6
Marathon Training Day 6. Løpende bloggoppdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 19 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 2
01:45
Bo
00:00
08:21
01:19
Men jeg forstår noen få av dere som løper etter institusjon eller arbeid tar mye mer enn en dusj om dagen, så vel som det kan forårsake hudproblemer eller andre problemer. Så la oss chatte om noen dusjforslag til løpere …
1. Treningssenter Kjør hår:
Dette er den mest betydningsfulle klagen for mange løpere – “håret mitt blir veldig svett så godt som jeg må vaske det hver dag!”
Men vi har alle blitt fortalt nok en gang så vel som nok en gang at vi ikke forventet å vaske håret vårt daglig, siden hvis du gjør det, er det en betydelig frustrasjon for husholdningen din, så vel som instruktør i 2. klasse, så vel som himmelen vil også høst Som alle vil forstå at det var siden du tetter håret ditt hver dag. metode å gå.
Hvordan forhindre å vaske håret hver dag:
– Legg den opp i en metode som holder seg, så vel som ikke samler ekstra svette fra skuldrene. Dette avhenger av håret ditt, så prøv noen forskjellige metoder til du oppdager hva som fungerer for deg. Fest tilbake alle typer hår som vil sitte fast i avtalen din eller nakken.
– La litt plass på hodet for svette for å komme deg ut. Ikke lag en veldig stram ponnihale eller bolle som er limt på hodet. Bruk et sterkt gummibånd for å holde håret ditt, men skyv det i tillegg til å trekke bunnen av hestehale litt for å løsne det av hodet.
– Når du er ferdig med å løpe, ta det ned i tillegg til å dyppe alle typer ekstra svette. Sett den deretter i en hette mens du dusjer.
– Utenfor dusjen tørker alle typer våte områder igjen. La den tørke helt så vel som bruker tørrsjampo. stil som vanlig.
Jeg er klar over at dette kanskje ikke fungerer på 12 mil i Florida i juni, men dette kan fungere for kortere løp, så vel som mye mer vanlig om vinteren. Imidlertid, hvis du er en 100% ‘vask håret ditt hver dag’ kvinne, prøv det når du er med disse forslagene i tillegg til å se om det fungerer. Nå som jeg har funnet ut hva som fungerer for håret mitt, er det så mye enklere å unngå noen dager i uken.
2. Bruk et moderat kroppsvask – i tillegg til et spesielt klesvask for sensitive områder.
Hvis du løper, svetter, slathering på solkrem så vel som kroppsglid, gnager i tillegg til å dusje hele tiden du kanskje vil tenke på et kroppsvask som er enkelt på huden din i tillegg til at du ikke irriterer det eller tørker det ute.
Å ha på seg ikke-pustende underklær eller trange plagg (ahem, løpende shorts) kan fremme uønsket opphopning av fuktighet som kan rote pH-balansen i skjeden-årsaken til gjærinfeksjoner, BV, samt annen irritasjon. Vagisil er spesielt formulert for å være pH -balansert så vel som skånsom for å holde det området av kroppen din sunt.
Bortsett fra det, kan bruk av ikke-pustende underklær eller stramme plagg (ahem, løpende shorts) fremme uønsket opphopning av våthet som kan forstyrre pH-balansen i skjeden-årsaken til gjærinfeksjoner, BV, samt annen irritasjon . Uansett hvor ærlig kan alt kan kaste av deg pH -balansen, for eksempel å løpe, trene, graviditet, din periode … til og med sex! Det er derfor det kan være et flott konsept å bruke tøyet til Balance mens du er i dusjen på toppen av alle typer andre spesialiserte dusjprodukter du bruker for å gi balanse i livet ditt.
Vagisil PH -vaskeri er det eneste klesvasken med laktoprebiotikum som er klinisk bevist å hjelpe kvinner med å bevare en sunn pH til å føle seg positiv og rent hele dagen. Den er designet for å rense, beskytte samt bevare helse og velvære i ditt mange intime område. Huden rundt det feminine området ditt er den mest følsomme så vel som delikate delen av kroppen din og har faktisk de spesielle svettekjertlene som er forskjellige fra de som finnes i mange andre regioner i kroppen din. Jeg ante ikke!
TIPS: Hvis du har chafe forbrenninger på andre deler av kroppen din, kan det være lurt å tenke på å vaske dem ut med en unscented såpe for å kutte ned på svi. Å holde dusjen på den kalde siden kan hjelpe til med å berolige kutt også, men jeg tar ikke tilstrekkelig for det!
3. Inspiser føttene dine:
Nå som de er gode, så vel som rene (postdusj) inspiser føttene dine for blemmer, gnagsår og i dyrket eller forslått tånegler.
Det er viktig å holde tåneglene trimmet, så vel som selv for å forhindre at de kontinuerlig støter fronten på joggeskoene dine, i tillegg til at de til slutt blir svart, så vel som til og med potensielt faller av!
Hvis du fanger tåen rundt neglen, så vel som det gjør vondt på den ene siden som kan være indikasjonen på eninngrodd negl begynner å grave i huden din. Forsikre deg om at den er trimmet i tillegg til at du ikke vokser inn i huden din. Du kan suge det i tillegg til å prøve å løsne neglen, så vel som å motivere den til å dyrke direkte eller gjøre det jeg gjør, så vel som en profesjonell.
Hvis du alltid får en blemme i ett spesifikt område, tenk på å endre sokkene eller skoene. Ikke velg det, men eliminer trykket om nødvendig, så vel som la det leges.
Ikke skrubbe føttene ned til beinet heller – noen kalluser eller grove flekker kan beskytte føttene dine mot å få blemmer i tillegg til å gjøre huden så vel som myk, så vel som bare kan gi deg problemer. Dette er grunnen til at det er viktig å forstå kroppen din.
Gjør et raskt hode til tå inspiser når eller to ganger i uken, samt inspiser for alle typer gjentagende gnagsår, rødhet eller hudirritasjoner.
4. Bonustips: Spis innen 30-60 minutter etter et løp, men ikke spis i dusjen.
Soggy smørbrød er ingen bueno. (Ikke spør nøyaktig hvordan jeg vet.)
Spørsmål: Synger du i dusjen?
Hvis du oppgir nei, antar jeg at du ikke synger i det hele tatt …
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Ekte forslag for å få nye venner
Ekte forslag for å få nye venner
Forslag for å få nye gode venner som voksen. Nøyaktig hvordan man kan tilfredsstille nye mennesker så vel som vennskap i 20 -årene så vel som 40 -tallet. Løp spis gjenta vid
Fotsmerter for løpere – Forslag og ressurser for treningsskader
Fotsmerter for løpere – Forslag og ressurser for treningsskader
Fineste nettsteder samt info på toppen av fotsmerter for løpere. Smerter med løpende fot kan være senebetennelse eller et spenningsbrudd. Ch
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Food Diary of Whatever jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag samt snacks. i tillegg til
Februarkalender for løpere med raskere tips
Februarkalender for løpere med raskere tips
Helt gratis utskrivbar kalender for løpere. Kjører forslag for å bli raskere i februar 2020. Treningskalender PDF for å planlegge løp så vel som
Koronavirus for løpere – hva du krever å vite
Koronavirus for løpere – hva du krever å vite
Coronavirus -info for løpere. Kan du løpe under Covid19 -utbruddet. Oppføring av maraton kansellert eller forsinket D
5 enkle forslag for å strekke seg etter et løp
5 enkle forslag for å strekke seg etter et løp
Nøyaktig hvordan du kan strekke deg etter et løp. 5 forslag for å komme i gang med å strekke seg etter løpere. nøyaktig hvor ofte så vel som nøyaktig hvor lenge du burde strech så vel som e
⚡ av Shareaholic
.