I morges våknet jeg med å gå på en 18 miler. Jeg var begeistret fordi jeg planla å løpe til en gammel rute jeg alltid ville gjøre når Ben bodde i Irvine. Jeg skulle løpe til det gamle nabolaget hans, som ville være rundt 7 mil og deretter løpe rundt til jeg ringte ham.
Løpet startet for fort skjønt, og halvveis gjennom jeg ba Garminen min om å vise meg “17.89” i Miles -vinduet. Men så mye som jeg håpet at 13.43 ville bli til 18.00, skjedde det ikke. Jeg prøvde bare å makt gjennom selv om tempoet mitt sakte nedover.
Mine nyeste videoer
Så var hun borte – bokanmeldelse
En god lytt – bok- og podcast -vurderingsserie
Så ble hun borte av Lisa Jewell – tilgjengelig på Audible, Amazon eller hvor som helst bøker som selges.
Er ‘da hun var borte’ en god lytting? Her er min anmeldelse!
For mye mer anmeldelser, lenker og forslag, sjekk ut runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 20 sekunder
Neste
Covid 19 antistofftest
05:19
Bo
00:00
08:21
04:20
På Mile 16 ringte Ben meg fordi han trodde jeg hadde vært ute i 3 timer da jeg sa at jeg bare ville ta rundt to og en halv. Han sa: “Har du det bra?”
Jeg sa nei. Jeg kommer til å kollapse best her på fortauet. Dette er grovt. I det minste vil jeg dø i hjemlandet mitt … ”(Um, hva kan jeg si? Jeg er dramatisk.)
Han ville komme og hente meg, og jeg visste at jeg trengte å stoppe, så jeg ba ham hente meg en kilometer fra der jeg var fordi det ville ta oss begge omtrent 10 minutter å komme dit.
Totalt: 17 miles – 9:16 gjennomsnittlig tempo
Mil 1: 8:22
Mil 2: 8:33
Mil 3: 8:39
Mil 4: 8:32
Mil 5: 8:31
Mil 6: 8:35
Mil 7: 8:50
Mil 8: 8:51
Mil 9: 9:10
Mil 10: 9:05
Mile 11: 9:21
Mil 12: 9:22
Mil 13: 9:29
Mile 14: 10:00 (det er her jeg går galt)
Mil 15: 9:42
Mile 16: 11:59
Mile 17: 10:19
Jeg begynte for fort og var ikke riktig forberedt på 17 mil. Dette er sannsynligvis grunnen til at jeg falt fra hverandre på de siste milene.
Når jeg sluttet å løpe og prøvde å strekke meg, følte jeg meg veldig skjelven og kvalm og virkelig dårlig generelt? Da han kom til meg var jeg et rot og ville bare komme hjem. Jeg er så fornøyd at han ringte meg?
Jeg fikk meg til å sitte i et kaldt vannbad i noen minutter (jeg jobber opp til isdelen og la bare noen få håndfuller i). Deretter tok jeg en varm dusj.
Jeg er ikke sikker på om jeg over hydrert eller under drevet eller hva. Alt jeg vet er at jeg ikke kunne slutte å riste og følte meg veldig kvalme. Jeg gikk rett i seng fordi jeg ikke en gang ønsket å sitte opp.
Ben endte opp med å bringe meg en banan å spise i sengen, og jeg sovnet litt.
Jeg sover med en banan.
Nå er jeg oppe og føler meg 1000 ganger bedre! Jeg skal gjennomgå hva jeg gjorde før og under løpeturen for å feste punktet der jeg gikk galt fordi jeg ikke vil føle meg sånn igjen.
Jeg vet at jeg ikke spiser etter en lang løp er en kardinal synd av løping? Men jeg kunne ikke engang takle vann på det tidspunktet. Da jeg endelig sto opp, laget jeg en massiv smoothie med det siste av mitt elskede proteinpulver. Jeg håper jeg kan finne denne typen her!
Toppet med Bear Naked Granola Selskapet sendte meg for å prøve? Jeg fortsetter alltid å legge til mye mer når jeg spiser smoothien.
Jeg er alltid sannferdig med tankene mine om produktene jeg prøver, og jeg elsker denne typen – Vanilla Almond Crunch.
Fantastisk smoothie!
Bear Naked har den beste ordlyden på pakkene sine! Dette er hva det står på baksiden av denne …
“Lykken finnes ikke på en klesmerke. Vi har sett! Vi finner lykke til å ta sunne valg, komme utenfor og holde deg i form – valg som utgjør føles bedre, inne og ute. Ofte begynner det å leve en sunnere livsstil med det vi velger å spise … og det får oss til å være mye mer aktive. ”
Jeg liker det ?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Årets beste løp, løping og oppskrifter!Årets beste løp, løping og oppskrifter!
Hvor mange kilometer jeg løp i år. De beste løpene og løpende forslagene alle i ett innlegg! Sjekk ut den totale miltallet og kalo
Helgeturer og spiser oppdateringer
Helgeturer og spiser oppdateringer
Hallo! Hvordan går det? Jeg har en rask oversikt over helgens løping, spising og … gjentar. Å, og jeg endelig lister
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Veldig grønn smoothieoppskrift med yoghurt. Mango Green Smoothie -oppskrift i en bolle som er fullpakket med sunne ingredienser og
15 raskt pre -run snack -ideer
15 raskt pre -run snack -ideer
Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton
Hvordan stoppe et dårlig praksis hack – 126
Hvordan stoppe et dårlig praksis hack – 126
Triks for å stoppe over å spise, overstadig spising eller en annen dårlig vane. det beste intuitive spiseforslaget for å hjelpe deg med å grøfte dietten a
Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering
Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering
Surf City Marathon og Half Marathon Results og Recap. Bilder og moro fra halvmaratonløpet i Huntington Beach
⚡ av Shareaholic
.