Hola! I dag har vært litt gal for meg. En av hundene fikk et kutt på beinet så godt som jeg måtte hjelpe søsken min med å ta ham til veterinæren aller første i morges. Han er et dyr så vel som det var en brytekamp for å til og med få ham i døra.
Mine siste videoer
Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – høyre
Lateral lunge – Venstre
Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Neste
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26
Bo
00:00
08:21
03:09
Deretter måtte jeg skynde meg hus for en telefon før jeg dro til en ekstremt stor tilfredsstillende i ettermiddag (mer snart).
Men i går handlet om å løpe så vel som å spise. Husholdningen min kastet en betydelig fiesta for meg for å løpe Surf City Marathon !!!
Det, eller de hadde folk over siden av noe fotballkamp
Min far BBQ-ed opp en bemerkelsesverdig fest av Carne Asada samt kylling.
Og en god venn med husholdning hadde med seg hjemmelaget ceviche. Det var utrolig! Alvor. Jeg får oppskriften fra ASAP.
Denne morgenen startet med en burrito. Egg + rester av 7 lags dukkert = frokost med monikaner.
Siden jeg løp i en freaking lang tid i går i dag, er en hviledag
Jeg foreslår alltid treningsplanen for null ukes for noen som bare løp et maraton for å hvile i tillegg til å komme seg. På dette tidspunktet komponerer jeg min egen nullukeplan, så vel som den varierer basert på nøyaktig hvordan jeg har det. Intuitiv løping?
Jeg løper virkelig ikke for medaljen (og har trodd på å gi dem bort før, men jeg er ikke forberedt på det i dag). Imidlertid er Surf City Marathon-medaljen ganske bemerkelsesverdig fyr-> et mini-surf-styre!
Spørsmål: Har du noen gang hatt stor ceviche?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele