tilståelse torsdag tar en ubehagelig, ikke-morsom sving …
Mine nyeste videoer
Ansiktsmaske for løping eller gå utenfor tips
Ansiktsmaskeforslag for løping eller gå utenfor under koronavirusutbruddet. Må du ha en avtale med maske så vel som de beste valgene for løpere.
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Neste
Reis Jane Review
08:01
Bo
00:00
08:21
07:15
I går våknet jeg 12 kilo tyngre.
Ja, det kan helt oppstå (det er vitenskap). Eller i det minste følte jeg at det skjedde.
Jeg hadde ribbeina så vel som maisbrød til middag kvelden før …
Så jeg gjorde matematikken:
Ribs & Cornbread = 1200 kalorier
12 pund = 42 000 kalorier
Hør her, matematikk har aldri vært min utholdenhet, så kanskje jeg ikke klarte å huske den. Alt jeg forstår er at jeg våknet opp og følte meg oppblåst.
Vent, fett er ikke en følelse. Jeg kan føle meg fornøyd eller uheldig eller engstelig eller ensom, men fett er ikke en følelse. Jeg følte meg oppblåst – noe som er kjempebra.
Greit. Det er ikke kjempebra. Imidlertid er det flott å bestemme ‘oppblåst v. Fett’ siden jeg kan gjøre noe med det. Så jeg spurte all forståelse av internett om råd:
“Hva gjør du når du har en feit dag?”
Og jeg fikk noen gode forslag …
Sjekk ut FB -siden min for alle forslagene!
Tilbake til mine lille Lil Black Heart -følelser …
Jeg brukte lang tid på å tro på hvor dette kom fra, samt innså at det ikke virkelig var fra min overbærende middag, disse følelsene kom fra å sammenligne meg med folk rundt meg. Vanligvis er jeg virkelig flott med dette – jeg vokste opp med å se ekstremt annerledes ut enn alle mine Lil Mex -venner. Jeg måtte komme over det.
Men jeg er fremdeles en kvinne så vel som i noen tilfeller jeg oppdager at jeg tror “det er ikke rettferdig” at noen andre er naturlig liten eller får gjøre mindre eller spise mye mer eller bruke hatter eller se bra ut i hvite jeans …
Jeg sammenlignet meg med de (veldig nydelige) menneskene rundt meg i helgen. Jeg oppstår bare for å ha helt vakre, utrolig i form av gode venner – noe som er kjempebra! Imidlertid er det grovt å være ‘gjennomsnittlig’ rundt mennesker som det når du har en ujevn dag.
Jeg måtte knipse ut av det så … Jeg gikk en løp i tillegg til å spiste en sunn frokost. Jeg ga meg 5 minutter til å føle meg dårlig i tillegg til å stoppe. Jeg minnet meg selv om at ingen bryr seg.
Ingen bryr seg nøyaktig hvordan du ser ut eller nøyaktig hvor mye du evaluerer bortsett fra deg. (Og hvis noen andre bryr seg om en ugunstig metode, bør du redusere dem fra livet ditt. Jeg har ikke forbindelser med mennesker som kritiserer andres vekt eller utseende.)
Hvis du tar en feit dag, prøv:
Å gjøre noe som får deg til å føle deg bra.
Å ha på deg antrekk som får deg til å føle deg nydelig.
Gjenta noen positive mantraer.
Les en historie om noen inspirerende. ABC har en god nyhetsside!
Få noen andre til å føle seg bra med en god gest eller kompliment.
Velg Lykke. Gi det videre.
Spørsmål: Nøyaktig hvordan har du det i dag?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele